夜眠れないということが、皆さんもあるのではないでしょうか？
私は朝早いので、夜は大抵眠くなるのが常です。しかし、年に何回か寝付けない日が必ずあります。
もし眠れない時は、無理せずそのまま仕事をしてしまうことがあります。でもそうすると、日中眠くなってしまい生活のリズムが崩れてしまいます。
できれば、夜はぐっすり眠りたい。
一番いい方法が見つかりました。それは
子どもに触れて寝る
ベッドで寝るとき、子供の足がちょうど私の手の位置に来るので、足をつかんでいると気持ちが安定するのがわかります。
触れるだけで気持ちが穏やかになります。だいたいこれで眠れるようになりました。
科学的にはいろんな理由があると思いますが、とても心地いいです。それは子どもでなくても、奥さん、旦那さんでもいいと思います。
園主 顕太朗
